29 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1113 kcal
|
Yağ: 30,06g | Prot: 46,88g | Karb: 145,82g.
Kahvaltı: LU Heudebert Naturel, Aardbeien, Banaan, Thee met Zoetstof (Caloriearm), Vitalinea Verse Kaas 0%. Öğle Yemeği: Sangria, Delhaize Mosselen Jumbo. Akşam Yemeği: Zandkoek, Marc Payot Beschuiten, Boter, Komkommer (met Schil). Aperatifler/Diğer: Zandkoek, Zoete Chocolade Snoepjes, Royco Minute Soup Tomaten. devamı için...
|
|
2588 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, İş - 5 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Ten eerste bevatten mosselen relatief weinig vet: ongeveer 2,50 gram per 100 gram. Van een normale portie van 1 kg blijft na het koken ongeveer 250 g mosselvlees over, goed voor ongeveer 220 kcal. Je hebt dus 187 g mosselen gegeten :-) Pas het maar vlug aan, het zal een veel beter gevoel geven :D Ik heb het uitgezocht toen ik mosselen ingaf, 'k sloeg ook achterover :D succes !
29 Ağu 15 üye tarafından: Veereltje
|
Hoho ge zijt ne schat ! Voel me nu al één kilo lichter
..bedoel beter ...dat ik daar ni eerder aan dacht , wat ben jij een hulp zeg...ken nog iemand die héél blij zal zijn .
29 Ağu 15 üye tarafından: Pierett
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|