15 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1264 kcal
|
Yağ: 46,10g | Prot: 38,71g | Karb: 171,39g.
Kahvaltı: Hacendado Queso Gouda Rallado, Mercadona Manzanilla, Hacendado Leche Entera, Hacendado Harina de Trigo. Öğle Yemeği: Hacendado Leche de Coco, Apio, Hacendado Salsa de Mango, Hacendado Garbanzos Cocidos, Arroz Blanco Cocido. Akşam Yemeği: Carrefour Copos de Avena Integral, Hacendado Nueces Peladas, Valor Chocolate Negro 82%, Carrefour Miel de Flores, Plátano, Carrefour Leche Entera, Carrefour Copos de Avena Integral, Hacendado Nueces Peladas, Valor Chocolate Negro 82%, Carrefour Miel de Flores, Plátano. Aperatifler/Diğer: Ruffles York'eso, Manzana. devamı için...
|
|
1733 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 26 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 9 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 19 dakika, Oturma - 1 saat ve 6 dakika, Ev İşi - 11 dakika, Uyku - 8 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
caaamilaa.mm Kilo Geçmişi
|