29 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2912 kcal
|
Yağ: 94,77g | Prot: 91,42g | Karb: 281,59g.
Kahvaltı: Banane, Breakfast Coffee, Tomaten, Ei, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Golden Toast Vollkorn Toast, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. Öğle Yemeği: Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis. Akşam Yemeği: Weißwein, REWE Mousse Au Chocolat, Speiseeis, Champignoncremesuppe, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bratensoße, Landjunker Entenbrustfilet, Dr. Oetker Mousse Au Chocolat, Grappa, Espresso, Zucker, hanuta Hanuta Minis. Aperatifler/Diğer: M&M's Peanut, Beck's Bier (330 ml). devamı için...
|
|
3678 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Koşu - 11/kph - 1 saat ve 44 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|