29 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1141 kcal
|
Yağ: 42,48g | Prot: 57,60g | Karb: 134,97g.
Öğle Yemeği: Bango Kecap Manis, Chicken, Red Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled), Hard Tofu (Prepared with Nigari), Vegetable Oil, White Rice. Akşam Yemeği: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Gula Pasir, Teh Herbal, Pangsit Polos, Siomay. Aperatifler/Diğer: Egg Bread. devamı için...
|
|
1565 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|