16 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1399 kcal
|
Yağ: 24,76g | Prot: 136,82g | Karb: 133,65g.
Kahvaltı Öncesi: Biogen Lean Whey, Salt, Bare Ayr Essential Amino Acids, Biogen Omega 3, Ginger, Biogen Edge Pre-Workout, Lindt 70% Dark Chocolate, Cinnamon, USN Creatine Monohydrate, Biogen L-Glutamine, Nature's Choice Apple Cider Vinegar, Jungle Large Tiger Oat Flakes. Kahvaltı: Muscle Dynamix ISO Whey, NPL Cream of Rice. Öğle Yemeği: Chicken Breast Meat (Stewed, Cooked) , Woolworths Mozzarella, Albany Kilojoule Controlled Brown Bread, Woolworths Baby Tomatoes, Woolworths Mini Cucumbers. Akşam Yemeği: Pro Supps Casein, Woolworths Baked Plain Granola, Woolworths Fat Free Plain Yoghurt. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Belinda Lombard-Jonker Kilo Geçmişi
|