29 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2404 kcal
|
Yağ: 41,99g | Prot: 149,55g | Karb: 284,63g.
Kahvaltı: Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: White Rice, Baked or Broiled Salmon. Akşam Yemeği: Shrimp, Chipotle Mexican Grill Steak Burrito (Rice, Black Beans, Corn Salsa, Tomato Salsa, Guacamole). Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2148 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|