16 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,4 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1576 kcal
|
Yağ: 54,14g | Prot: 116,57g | Karb: 158,05g.
Kahvaltı: Tartines Craquantes Sarrasin, chia Markal, lait d'amande, carre frais. Öğle Yemeği: Pâtes Complètes Cuites, Trio de Quinoa, flocon d'avoine, Levure Maltée, chia, Yaourt Nature, soja vanille, sauce sans huile, mélange fruits rouges Picard, Huile d'olive Vierge Extra Bio, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Laitue. Akşam Yemeği: soja vanille, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, sauce tomate, courgettes, champignon, aubergines, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf. Aperatifler/Diğer: Tartines Craquantes Sarrasin, chocolat noir, Yaourt Nature, Yaourt Nature, Maïs Soufflé Faible en Matières Grasses Sauté dans l'Huile. devamı için...
|
|
2892 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masaj - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Eliptik - 1 saat, Mekik - 1 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
josianelefevre Kilo Geçmişi
|