16 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 53,10g | Prot: 70,90g | Karb: 189,52g.
Kahvaltı: Морковь, Красное Яблоко, Кофе, Лаваш. Öğle Yemeği: Добрый Кока Кола без Сахара , Перекресток Огурцы Гладкие Среднеплодные, Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки. Akşam Yemeği: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Торт Наполеон, Яблоко, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Дары Кубани Аджика Острая, Аютинский Хлеб Лаваш, Kerakur Перец с Морковью в Томатном Соусе, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Приготовленные Грибы (без Жира), Суп Овощной. Aperatifler/Diğer: Snaq Fabriq Pancake Raspberry Jam, Fit And Joy Protein Bar Mango. devamı için...
|
|
1367 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|