17 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 23,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1155 kcal
|
Yağ: 46,14g | Prot: 51,48g | Karb: 137,24g.
Kahvaltı: Mangga. Öğle Yemeği: Uleg Sambal Teri, Sayur Campuran, Daging Sapi (85% tanpa Lemak / 15% Lemak), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Telur Ceplok, Tumis Kangkung, Nasi Putih. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|