30 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1505 kcal
|
Yağ: 52,08g | Prot: 98,11g | Karb: 156,20g.
Kahvaltı: サーモンの刺身, LAWSON グリーンサラダ, 卵焼き, オーマイ パスタ. Akşam Yemeği: ファミリーマート 1/3日分の食物繊維が摂れるベーコン&チーズパン, 薄切りハム, LAWSON グリーンサラダ, 牛肉のステーキ. Aperatifler/Diğer: ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, 水, サントリーフーズ ペプシスペシャル ゼロカロリー, 赤城乳業 ガリガリ君ソーダ, 牛乳. devamı için...
|
|
2471 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|