17 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 56,67g | Prot: 51,53g | Karb: 166,76g.
Kahvaltı: Mercadona Manzanilla, Hacendado Jamón de York, Hacendado Queso Gouda Lonchas, Hacendado Croissant (36g). Öğle Yemeği: Ternera, Verduras Salteadas, Carrefour Tomate Frito, Arroz Blanco Cocido, Carrefour Atún en Aceite de Girasol, Carrefour Fideo Cabellin, Carrefour Tomate Frito, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Akşam Yemeği: Arroz Blanco Cocido, Carrefour Tomate Frito, Verduras Salteadas, Ternera. Aperatifler/Diğer: Palomitas de Maíz (Hechas en Microondas), DIA Helado Temptation Fresa Piña Limón , Hacendado Patatas Sabor Chili y Lima, Philadelphia Queso Untar, Hacendado Jamón de York, Hacendado Croissant (36g). devamı için...
|
|
2234 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 24 dakika, Oturma - 1 saat ve 34 dakika, Ders Çalışmak - 5 saat ve 44 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 22 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Uyku - 5 saat ve 38 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 18 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
caaamilaa.mm Kilo Geçmişi
|