|
3 jours d'affilé dans le 136 lbs, alors que depuis un an je suis toujours a 137 et plus! Dans la bonne direction!
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1193 kcal
|
Yağ: 18,71g | Prot: 139,10g | Karb: 122,55g.
Öğle Yemeği: Brocoli, Nectarines, Courgette, Poireaux, Asperge, Aubergines Cuites, Poivrons Rouges Doux, Poisson Cuit au Four ou Grillé. Akşam Yemeği: Couscous (Cuit), Concombre (avec Peau), St-Hubert Ailes de Poulet, Kirkland Signature Poitrines de Poulet. Aperatifler/Diğer: Thé (Brassé). devamı için...
|
|
1582 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|