31 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1138 kcal
|
Yağ: 28,31g | Prot: 43,52g | Karb: 189,16g.
Kahvaltı: Икра Красная, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Кофе с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Öğle Yemeği: Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Домик в деревне Молоко 1,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Азбука Вкуса Баклажаны с Помидорами и Чесноком Жареные. Aperatifler/Diğer: Груши. devamı için...
|
|
2180 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
|
|