31 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1829 kcal
|
Yağ: 53,58g | Prot: 69,11g | Karb: 260,35g.
Kahvaltı: Milbona Milchreis Zimt, Banane. Öğle Yemeği: AVI Skandics Rote Beete Scheiben, Dr. Oetker Paula Grießpudding, Herta Finesse Farmer Schinken, Lätta Halbfettmargarine, Lieken Urkorn Fit & Vital Müslibrot. Akşam Yemeği: Rama Culinesse Buttergeschmack, Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren, Rührei, Bernard Matthews Hähnchen-Kassler. Aperatifler/Diğer: Saskia Mineralwasser, Äpfel, Scholetta Mini Schoko Küsse. devamı için...
|
|
2982 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Cross Trainer - 15 dakika, Masaj - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|