31 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1050 kcal
|
Yağ: 24,75g | Prot: 78,07g | Karb: 129,51g.
Kahvaltı: Яшкино Вафли Сливочные, Овсяная Каша на Воде, Семга Слабосоленая, Простоквашино Молоко 1,5%, Медовая Долина Мед Гречишный. Öğle Yemeği: Valio Турецкий Йогурт 10%, Шармель Пастила, Яшкино Пряники в Сахарной Глазури, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Борщ Украинский. Akşam Yemeği: Семга на Пару, Ржаные Хлебцы, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Яичный Белок, Яичный Белок, Зеленый Листовой Салат. Aperatifler/Diğer: Творог (Полностью Обезжиренный), Боско Хлеб Черный с Отрубями, Subway Салат с Куриной Грудкой, Яблоко Желтое, Творог (Полностью Обезжиренный). devamı için...
|
|
1689 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|