18 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2032 kcal
|
Yağ: 86,71g | Prot: 84,32g | Karb: 219,58g.
Kahvaltı: Deen Fuji Appel, Bio+ Olijfolie, XXL Nutrition Delicious Pancakes. Öğle Yemeği: Jumbo Kipfilet Flinterdun, Jumbo Smeerkaas 20+, Lidl Hummus Pikant, Kesbeke Augurken Plakjes, Vita D'or Pindakaas met Stukjes Pinda, AH Gepofte Tarwewafel. Akşam Yemeği: AH Spinazie, Uien, AH Kipgehakt Gekruid , Blue Band Kookroom Light, AH Pesto Alla Genovese, AH Biologisch Tuinerwten Vriesvers, Knorr Spinazie Penne. Aperatifler/Diğer: Optimel Proteïne Drinkyoghurt, Lay's Paprika Chips, No Fairytales Pinda Pretzel, AH Pitloze Blauwe Druiven. devamı için...
|
|
1105 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Eliptik - 25 dakika, Samsung Health - 21 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|