31 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1214 kcal
|
Yağ: 65,98g | Prot: 76,89g | Karb: 140,42g.
Kahvaltı: Мультитабс Интенсив, Мёд, Азбука Вкуса Творог из Топленого Молока. Öğle Yemeği: Помидоры, Табрис Хлеб Фирменный, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Мёд, Азбука Вкуса Творог из Топленого Молока, Табрис Хлеб Фирменный, Помидоры, Постный Борщ. Aperatifler/Diğer: SPAR Варенье по-Домашнему из Черники, Обычные Блины, Банан. devamı için...
|
|
2621 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|