31 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,3 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1622 kcal
|
Yağ: 63,63g | Prot: 66,21g | Karb: 201,50g.
Kahvaltı: Коровка из Кореновки Масло Сливочное Традиционное, Хлеб Бородинский, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский", Кофе Натуральный 95 мл и 3 г Сахара, Груши. Öğle Yemeği: Пиканта Ризотто с Овощами и Грибами, Икра Свекольная с Черносливом, Суп Куриный с Рисом, Кофе Натуральный 95 мл и 3 г Сахара. Akşam Yemeği: Магнат Black, Пиканта Ризотто с Овощами и Грибами. Aperatifler/Diğer: Груши, Меридиан Салака Холодного Копчения, Ризотто с Капустой', Ашан Манты с Мясом. devamı için...
|
|
3191 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Ütü Yapmak - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Ходьба 6 км/ч ( Оживленная ) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|