31 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1147 kcal
|
Yağ: 42,76g | Prot: 70,86g | Karb: 110,75g.
Kahvaltı: Crownfield Zarte Haferflocken, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Layenberger Low Carb Protein Riegel Cranberry-Cassis, Green Grocer's Gemüsepfanne Asiatische Art. Akşam Yemeği: Wonnemeyer Salatcup Hähnchen mit Senf-Dressing, Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel. devamı için...
|
|
2257 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|