19 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2084 kcal
|
Yağ: 73,98g | Prot: 173,33g | Karb: 175,48g.
Kahvaltı: Taralli, Centrale del Latte di Torino Latte senza Lattosio, Crownfield Crunchy Muesli Schoko & Nuss. Öğle Yemeği: Patate al Forno, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle), Ravioli con Salsa di Pomodoro, Tiramisù. Akşam Yemeği: Lidl Bocconcini di Fesa di Tacchino, Carne di Vitello. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Gold Standard Whey 100% Vanilla Ice Cream. devamı için...
|
|
2704 kcal
|
Egzersiz:
Dispendio energetico generico - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|