20 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2564 kcal
|
Yağ: 90,96g | Prot: 87,20g | Karb: 359,58g.
Kahvaltı: Rempeyek, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Urap, Terong Balado, Nasi Jagung. Öğle Yemeği: Tumis Buncis, Kerupuk Udang, Mie Telur (Ditambah, Masak), Semur Daging, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tempe Goreng, Uleg Sambal Pedas, Tahu Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Kerupuk Putih, Es Doger, Rujak Buah, Makaroni. devamı için...
|
|
2537 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Risma Bayu Dwi Cahyono Kilo Geçmişi
|