20 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2046 kcal
|
Yağ: 78,99g | Prot: 135,44g | Karb: 202,03g.
Kahvaltı: NRgize Lifestyle Cafe Berrylicious Meal Replacement Shake. Öğle Yemeği: Cantaloupe (Muskmelon), Skinless Chicken Breast, Roasted Broiled or Baked Chicken Leg. Akşam Yemeği: Canola Harvest Margarine, Oroweat Whole Grains 100% Whole Wheat, Beef Meatballs, Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs. Aperatifler/Diğer: Watermelon , Werther's Original Sugar Free Hard Candy, Coffee, Kedem Vanilla Tea Biscuits, Cantaloupe (Muskmelon), Beck's Non-Alcoholic Beer, America's Choice Natural Almonds. devamı için...
|
|
2397 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|