21 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4253 kcal
|
Yağ: 167,25g | Prot: 193,54g | Karb: 469,99g.
Kahvaltı: Edeka Kalifornische Mandeln , Ja! Sultaninen, Gut & Günstig Mini Zimtos, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Ja! Fettarme Milch 1,5%, REWE Bio Schoko Crunchy. Öğle Yemeği: Möhren, Rote Paprika, Edeka Zuckerschoten , REWE Beste Wahl Dinkel Sandwich, REWE To Go Thai Suppe mit Kokosmilch. Akşam Yemeği: Kühne Knusper Erbsen Paprika, Florette Gourmet-Salat Premium, Ja! Salat Dressing Sylter Art, REWE Frischkäsezubereitung mit Lauchzwiebeln, Quarkbrot, Rügenwalder Mühle Mühlenmett Schinkenzwiebelmettwurst, Best Moments Pfefferkäse, Edeka Salami mit Pfeffer, REWE Bäcker Brötchen . Aperatifler/Diğer: Ehrmann High Protein Chocolate & Topping, Carolinen Iso Sport, Lidl Rosinenschnecke, Volvic Tee Zitrone, Verla Magnesium Verla 300, Doppelherz Omega-3, Red Bull Sugarfree Energy Drink, NP Nutrition Cluster Dextrin, Peak EAA, Peak Glutamin. devamı için...
|
|
4375 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 38 dakika, Fitness (Egzersiz) - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Goetterklops Kilo Geçmişi
|