|
needing consistency 😞
|
124,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,3 kg.
Geriye kalan: 29,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2241 kcal
|
Yağ: 105,04g | Prot: 92,40g | Karb: 232,44g.
Öğle Yemeği: Milk Shake, Fish and Chips. Akşam Yemeği: Aldi Norpak Lighter, Tesco French Baguette, Sainsbury's Chorizo Ring, Poached Egg , Tesco Taco Mixed Beans, Red Tomatoes (in Tomato Juice, Canned) . Aperatifler/Diğer: Brown Sugar, Oatly Oat Milk, Coffee, Tea (Brewed, Decaffeinated). devamı için...
|
|
4299 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 25 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|