19 Kasım 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,0 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1225 kcal
|
Yağ: 27,49g | Prot: 72,03g | Karb: 119,22g.
Kahvaltı: coffee, sugar free blackberry preserves, splenda, double fiber wheat bread oroweat. Öğle Yemeği: Salsa-Oringinal Red, Pico de Gallo, Crispy Chicken Taco without cheese, water. Akşam Yemeği: fat free shredded cheese kraft, Karen's Turkey Taco Salad. Aperatifler/Diğer: snickers fun size, mixed berry nonfat yogurt great value. devamı için...
|
|
1965 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|