03 Eylül 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1172 kcal
|
Yağ: 36,93g | Prot: 47,28g | Karb: 178,24g.
Kahvaltı: ihop stack, Simple & Fit Veggie Omelette with Fresh Fruit. Öğle Yemeği: apple. Akşam Yemeği: kfc biscuit, cauliflower, tomato paste, tomato, zucchini, eggplant. Aperatifler/Diğer: water, pb2, stinger, Tropical Mango Bar. devamı için...
|
|
2582 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Paten Kaymak - 16/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|