01 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1238 kcal
|
Yağ: 67,46g | Prot: 63,25g | Karb: 94,85g.
Kahvaltı: Baguette, Confitures et Conserves, Jus de Citron, Café. Öğle Yemeği: Pêches, Tomates, Pied de Porc. Akşam Yemeği: Vinaigre, Huile d'Olive, Tomates Rouges, Ferme d'Anchin Soupe Potimarron Gingembre Curry, Pêches. devamı için...
|
|
2975 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Ev İşi - 1 saat, Su Aerobik - 1 saat, Eskrim - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|