01 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,4 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1056 kcal
|
Yağ: 43,60g | Prot: 50,89g | Karb: 114,92g.
Kahvaltı: Linessa Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Aldi Volkoren Beschuit. Öğle Yemeği: Appel, Komkommer (met Schil), Perfekt Augurken Zoetzuur, Linessa Goudse Kaas 30+ Belegen, AH Basic Achterham, Lidl Fijn Volkorenbrood. Akşam Yemeği: Knorr Groentesaus, AH Tartaar, Green Grocer's Broccolimix, Gebakken Aardappelen. Aperatifler/Diğer: Gemengde Notenmix, Euro Shopper Rijstwafel, AH Pitloze Witte Druiven. devamı için...
|
|
2292 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Yoga - 20 dakika, hardlopen - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|