01 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2343 kcal
|
Yağ: 85,33g | Prot: 213,63g | Karb: 177,44g.
Kahvaltı: Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Akşam Yemeği: Guacamole, White Rice, Roast Beef (Lean Only Eaten), Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. Aperatifler/Diğer: Peaches. devamı için...
|
|
2320 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|