01 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1688 kcal
|
Yağ: 68,83g | Prot: 104,08g | Karb: 129,66g.
Kahvaltı: Marmellata Frutti di Bosco, Fette Biscottate, Caffè Latte con Pochi Grassi, Zucchero di Canna. Öğle Yemeği: Conad Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Nattura Pane Azzimo, Delicius Filetti di Sgombro al Naturale. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Vino Rosso da Tavola, Tonno Fresco, Insalata Mista Verde. Aperatifler/Diğer: Energade Integratore di Sali Minerali, Aptonia Cereal Bars (21g). devamı için...
|
|
2192 kcal
|
Egzersiz:
palestra - 1 saat ve 25 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Duş Almak - 7 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|