02 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1198 kcal
|
Yağ: 46,04g | Prot: 53,54g | Karb: 147,04g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Bonduelle Овощные Галеты "Зеленый Букет", Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Freshsecret Салат Капуста с Огурцом, Мойва Жареная. Aperatifler/Diğer: Грейпфрут (Розовый и Красный), Груши. devamı için...
|
|
2134 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg alıyor
|
|
|