02 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1165 kcal
|
Yağ: 38,88g | Prot: 107,86g | Karb: 89,78g.
Kahvaltı: Фруто Няня Яблочное Пюре, Село Зеленое Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Сметана, Борщ. Akşam Yemeği: Сметана, Сырники. Aperatifler/Diğer: Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Кефир 2,5%, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2048 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Koşu Bandı - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|