02 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3198 kcal
|
Yağ: 75,48g | Prot: 239,92g | Karb: 400,35g.
Kahvaltı: Шарлотка с Яблоками, Яблоко, Каждый День Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кофе, Вареное Яйцо, Льняное Масло, Лента Овсяные Хлопья, 365 Дней Мед Цветочный, Банан. Öğle Yemeği: Простоквашино Творог 2%, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Борщ Холодный, Куриная Грудка, Гречка, Шарлотка с Яблоками. Akşam Yemeği: Яблочный Сок, Макфа Настоящие Макароны, Банан, Dymatize Elite 100% Whey Protein (34,9г), Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Творог 2%, Мёд. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|