19 Kasım 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1447 kcal
|
Yağ: 55,51g | Prot: 56,63g | Karb: 178,20g.
Kahvaltı: quaker caramel rice cakes, Tangerines (Mandarin Oranges), GF farms Carrots, large coffee. Öğle Yemeği: whit chocolate maccadamia nut cookie, Meatless Spinach Quiche, large coffee. Akşam Yemeği: Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), dole country garden salad, Perfect Portions Boneless Skinless Chicken Breasts - Herb & Pepper. Aperatifler/Diğer: Potato Chips. devamı için...
|
|
2391 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|