todmirror Günlüğü, 02 Eyl 15

Der schnelle Lauf von gestern Abend gepaart mit einem Fast-Fastentag (sind dann doch etwas mehr als 700kcal geworden) macht sich heute auch auf der Waage bemerkbar. Das passt schon!

77,5 kg Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.    Geriye kalan: 2,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1343 kcal

Yağ: 62,58g | Prot: 73,71g | Karb: 123,77g.   Öğle Yemeği: Kühlmann Kirschpaprika mit Frischkäsezubereitung, Leerdammer Leger, Weizenbrötchen, Vollkornbrötchen. Akşam Yemeği: Lidl Stremellachs Pfeffer. Aperatifler/Diğer: Aldi Dänisches Buttergebäck, Exquisa Quark Genuss Himbeer-Rhabarber. devamı için...

2392 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...