02 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3359 kcal
|
Yağ: 103,41g | Prot: 182,96g | Karb: 424,40g.
Kahvaltı: Syrop Klonowy, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe, Decomorreno Kakao, Delikate Twaróg Półtłusty, Rapsodia Powiodła Śliwkowe, Nutrend Flexit Drink, Biedronka Corn Lakers - Smako, Tran. Öğle Yemeği: Banan, Dulano Szynka Wieprzowa Pieczona, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Chleb Żytni. Akşam Yemeği: Żółta Papryka, Smalec, Biedronka Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej, Biały Ryż (Długoziarnisty). Aperatifler/Diğer: Pleśniak. devamı için...
|
|
3650 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|