|
Gestern Schlemmertag
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 39,71g | Prot: 81,13g | Karb: 210,41g.
Kahvaltı: Frischkäse, Vollkornbrot, Marmelade, Milfina Butter, Edeka Pflaumen. Öğle Yemeği: Pflaumen, Erdbeeren, Vanillejoghurt (Fettarm). Akşam Yemeği: Alnatura Hafermilch, Layenberger Eiweißpulver. Aperatifler/Diğer: Studentenfutter, Alnatura Hafermilch, Layenberger Eiweißpulver, Ja! Apfel-Schorle. devamı için...
|
|
2162 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Masaj - 45 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
 Yorumlar
Das muss auch mal sein :)
04 Eyl 15 üye tarafından: scasi
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|