02 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2271 kcal
|
Yağ: 96,23g | Prot: 88,90g | Karb: 257,61g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee, REWE Bäcker Brötchen , Tomaten, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Ei, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Nutella Nutella, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. Öğle Yemeği: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. Akşam Yemeği: Bratwurst, Milbona Kräuterquark, Gemischter Salat, Baguette, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Aperatifler/Diğer: Schwälbchen Vanillequark, Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
2744 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 31 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 28 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|