02 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1228 kcal
|
Yağ: 55,64g | Prot: 62,46g | Karb: 137,53g.
Öğle Yemeği: Himbeeren, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Lidl Milchbrötchen, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. Akşam Yemeği: Camembert, Räucherlachs, Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Erdnüsse mit Schale. devamı için...
|
|
2415 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 20 dakika, Cross Trainer - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat, Powerplate - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|