02 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1041 kcal
|
Yağ: 33,62g | Prot: 132,89g | Karb: 59,86g.
Kahvaltı: Bananas, Water, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Almond Milk, Kaizen 100% Whey Protein Isolate. Öğle Yemeği: Tomatoes, Spinach, Canola, Soybean and Sunflower Oil, Cooked Japanese Radish (Daikon) (Fat Not Added in Cooking), President's Choice Cooked Peeled Pacific White Shrimp. Aperatifler/Diğer: Kraft All Natural Peanut Butter, Almond Milk, Kaizen Chocolate Protein Powder, Water, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). devamı için...
|
|
2016 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|