|
Ich bin durchaus zufrieden und wünsche allen einen super Tag...
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1716 kcal
|
Yağ: 44,44g | Prot: 102,79g | Karb: 221,55g.
Kahvaltı: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Milch 1,5%, Kaffee mit Milch, WellMix Eiweissdiät. Öğle Yemeği: Pink Lady Äpfel, Kölln Haferfleks, Milch 1,5%, TiP Magerquark, TiP Bienenhonig. Akşam Yemeği: Settele Lange Spätzle, Maggi Soße zu Braten, Fleischküchle. Aperatifler/Diğer: Alnatura Nuss Müsli, Kölln Haferfleks, Alnatura Hafer Crunchy Schoko Feinherb, Kohlrabi, Chia-Samen, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2390 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Super das Du zufrieden bist, Dir auch einen schönen Tag.
02 Eyl 15 üye tarafından: Batumi
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|