|
Das war mal ein Schritt! Wow, ich genieße es, zumal ich keinen Sport machen konnte. Damit geht es erst nächste Woche wieder richtig los. :-)
|
92,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1584 kcal
|
Yağ: 93,30g | Prot: 99,50g | Karb: 88,77g.
Kahvaltı: Aldi L-Carnitin-Aktiv, Trauben, Milfina Speisequark 20% Fett, Milch 1,5%, Chia-Samen, Layenberger Low Carb Protein Müsli Cranberry-Pflaume, Nektarinen, Tee, Kaffee. Öğle Yemeği: Choceur Milch Jumbo, Butter, Weißwurst, Lindenhof Gouda, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Primello Frischkäse Schnittlauch, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht. Aperatifler/Diğer: Alesto Kalifornische Walnusskerne. devamı için...
|
|
3053 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Temizlik - 2 saat, Ev Işi - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|