03 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1425 kcal
|
Yağ: 63,97g | Prot: 62,59g | Karb: 191,16g.
Kahvaltı: Красное Яблоко, Мёд, Мультитабс Интенсив, Азбука Вкуса Творог из Топленого Молока. Öğle Yemeği: Дикий Рис (Вареный), Мистраль Бурый Рис Отварной, Куриная Грудка Отварная, Брокколи, Зеленая Фасоль (Замороженная). Akşam Yemeği: Мусака, Помидоры, Табрис Лаваш Кавказский на Натуральной Закваске. Aperatifler/Diğer: Яблочный Пирог, Красное Яблоко, Активиа Йогурт Злаки. devamı için...
|
|
2705 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|