03 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1148 kcal
|
Yağ: 31,75g | Prot: 50,94g | Karb: 112,75g.
Kahvaltı: Tomaat en Groentesap (Laag Sodium), Geroosterd Brood. Öğle Yemeği: Carrefour Gemengde Sla, Gekookt Ei, Blond Bier, Frieten, Olijfolie, Tonijn uit Blik, Stokbrood, Paella, Groene Olijven, Gamba. Akşam Yemeği: Colruyt Everyday Serranoham, Tomaten, Marc Payot Meergranen Stokbrood, Gekookt Ei. Aperatifler/Diğer: Don Simon Tinto de Verano Limon, Blond Bier. devamı için...
|
|
1725 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|