04 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1508 kcal
|
Yağ: 35,42g | Prot: 149,96g | Karb: 155,45g.
Kahvaltı: Конфета, Холодец с курицей. Öğle Yemeği: Уха из Семги, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой. Akşam Yemeği: Грибы, Грудка Индейки, Холодец с курицей. Aperatifler/Diğer: Грейпфрут, Какао-Порошок (Несладкий), Молоко (1% Обезжиренное), Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Груши. devamı için...
|
|
2222 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
|
|