04 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 28 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3317 kcal
|
Yağ: 124,64g | Prot: 93,15g | Karb: 431,58g.
Kahvaltı: Van Der Meulen Roggebrood, Bio+ Pindakaas, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Banaan, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood. Akşam Yemeği: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Campina Rijstepap, Aldi Saucijzen, Aldi Magere Spekreepjes, AH Snijbonen, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Aperatifler/Diğer: Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Côte d'Or Puur Hazelnoten, Hero B'tween Big Hazelnoot, Kruidvat Granenreep Crunchy Chocolade. devamı için...
|
|
3347 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|