04 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1174 kcal
|
Yağ: 36,79g | Prot: 49,13g | Karb: 164,76g.
Kahvaltı: Café, Jus de Citron, Baguette, Confitures et Conserves. Öğle Yemeği: Netto Paprika Potatoes, Viande de Lapin, Pêches (Solides et Liquides, Pack d'Eau, en Conserve), Baguette. Akşam Yemeği: Pêches, Monoprix Beurre Doux, Carrefour Fromage de Chèvre, Haricots Verts Cuits (à partir de Frais), Carrefour Pain de Campagne. devamı için...
|
|
2267 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Eskrim - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|