04 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2307 kcal
|
Yağ: 106,59g | Prot: 87,93g | Karb: 256,94g.
Kahvaltı: Sweet 2 Eat Peaches, Blue Diamond Almond Breeze Original, Cheerios. Öğle Yemeği: Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla, Arnold Healthy Multi-Grain Bread, Jif Extra Crunchy Peanut Butter, jam, Butter, bread, Del Monte Mixed Fruit Cup, oil, Red Salsa, eggs, Pork. Akşam Yemeği: Cooked Pinto, Calico or Red Beans, T. Marzetti Asian Ginger Dressing, Tomatoes, Souper Salad Green Bell Peppers, Cucumber (with Peel), Spinach. Aperatifler/Diğer: Water, Coffee, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Unsweetened Iced Tea. devamı için...
|
|
3639 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Spinning - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|