04 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2467 kcal
|
Yağ: 106,88g | Prot: 72,81g | Karb: 302,07g.
Kahvaltı: Birnen, Alnatura Basis Müsli, Fin Carré Edelzartbitter Ingwer, Fruchtstern Bananennektar, Thunfisch in Öl (Konserviert), Kaffee, Kräutertee, Äpfel. Öğle Yemeği: Ja! Knabberbox, Milfina Butter, Krüger Schoko Cappuccino, Bauer's Geflügelfleischwurst, Zucchinicremesuppe, Kaffee, Kräutertee. Akşam Yemeği: Pringles Original, Lorenz Naturals mit Meersalz & Pfeffer, Snickers Mini Snickers, Banane, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Thunfischaufstrich, Aldi Ziegenkäse In Scheiben, Kaufland Zwiebelbaguette. devamı için...
|
|
2717 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|