05 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1301 kcal
|
Yağ: 73,18g | Prot: 47,29g | Karb: 133,82g.
Kahvaltı: Магнит Паштет Печеночный со Сливочным Маслом, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Простоквашино Кефир 1%. Öğle Yemeği: Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Шарлотка, Акконд Конфеты Болетто, Диета Елены Малышевой Домашний Фаршированный Перец с Овощной Подливой. Akşam Yemeği: Благода Творожная Масса с Изюмом, Шарлотка с Яблоками, Санта Бремор Паста Икорная "Икринка" с Копченым Лососем, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. devamı için...
|
|
1872 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 15 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Emzirme - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 16 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Vücut Geliştirme - 19 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|